บริหารก่อนมื้อเช้าดีอย่างไร

Morning Exercise

เช้าๆที่อากาศสดชื่นแจ่มใส.ยิ่งเป็นช่วงก่อนกินอาหารเช้า.ยิ่งดีต่อการสลายไขมันแบบไม่ยุ่งยากคณะผู้วิจัยให้อาสาสมัครชายชาวอังกฤษงดกินมื้อดึกจากนั้นตอนเช้าให้ร่วมการทดลองทั้งหมด 4 แบบ.ได้แก่.พักผ่อนต่อโดยไม่กินมื้อเช้า ออกกำลังกายก่อนกินมื้อเช้า กินมื้อเช้าแล้วพักผ่อนต่อ และกินมื้อเช้าแล้วออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายในที่นี่จะให้วิ่งออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า
ถึงช่วงกลางวัน  ทุกคนได้รับคำสั่งให้กินพาสต้าจนกว่าจะรู้สึกอิ่มขณะเดียวกันก็มีการคำนวณทั้งการเผาพลาญพลังงานและไขมันในช่วงเช้าพบว่า
หลังจากออกกำลังกายขณะท้องว่างช่วยให้ร่างกายเผาพลาญไขมันเพิ่มขึ้นร้อยละ 20 แถมยังไม่รู้สึกอยากกินจุบจิบระหว่างวัน เพื่อชดเชยพละกำลังที่สูญเสียไปอีก