คุณผู้หญิงท่านไหนที่อยากหุ่นสวยภายในระยะเวลาแบบไม่นานห้ามพลาดเคล็ดลับนี้เด็ดขาด
1. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้
แน่นอนว่าลด 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์คงเป็นไปได้ยากมาก แต่เราขอแค่สัปดาห์เดียวที่คุณจะมีเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น ลดหนึ่งกิโลกรัมหรือครึ่งกิโลกรัม เขียนเป้าหมายไว้ในที่ ๆ คุณจะเห็นได้ชัดเจนทุกวัน
2. เลือกสูตร “ไดเอต”
ไม่ว่าคุณจะใช้สูตรไหนก็ตามหรือคิดสูตรเอง ก็ให้ตั้งใจทำตามสูตรนั้นจนแล้วเสร็จ แต่ก็ต้องมั่นใจว่ามันจะไม่ทำลายสุขภาพของคุณผู้หญิงตามไปด้วย
3. อยู่ห่างไกลยาลดความอ้วน
ให้คิดเสมอว่า การลดความอ้วนด้วยระยะเวลาอันสั้น ด้วยยาลดความอ้วนไม่จำเป็น และอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณผู้หญิงก็เป็นได้ค่ะ
4. พกน้ำไว้กับตัว
น้ำเป็นยาขนานเอกต่อหน้าท้องย้วย ๆ ค่อย ๆ จิบทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ คุณจะรู้สึกอิ่ม สดชื่น และไม่อยากอาหารจำพวกของหวาน หรือน้ำผลไม้ เพราะคุณไม่กระหายน้ำ และร่างกายมีน้ำมากพอซึ่งส่งผลดีต่อผิวสวยของคุณผู้หญิงด้วยค่ะ
5. ชั่งน้ำหนักทุกวัน
การชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละครั้งจะช่วยทำให้คุณผู้หญิงคอยเช็คน้ำหนักได้อย่างไม่เสียสุขภาพจิต แต่ในการลดน้ำหนักระยะสั้น คุณอาจจะอยากควบคุมน้ำหนักอยู่เสมอ ๆ ค่ะ
6. เดินหลังอาหาร
ทุก ๆ มื้อหลังจากทานเสร็จ ให้คุณผู้หญิงใช้เวลาเดินน้อย 5 นาที เพื่อช่วยในการย่อยอาหารหลังทานอาหารเสร็จนั่นเอง
7. หาเวลานอนให้นานขึ้น
เข้านอนเร็วกว่าปกติ 30 นาที และตื่นสายกว่าปกติอีก 30 นาที จะทำให้คุณผู้หญิงสดชื่นขึ้น ไม่รู้สึกอ่อนเพลียจนต้องทดแทนด้วยอาหาร
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น