พฤติกรรมที่คิดว่าดีต่อสุขภาพ แต่กลับทำร้ายเราแบบคาดไม่ถึง ลองไปเช็คกันดูดีกว่า
1.ออกกำลังกายมากเกิน ไม่ควรถึง 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ ในเวลา 30-45 นาที ควรออกกำลังแบบเบาๆสลับกับหนัก จะดีกว่าค่ะ
2.อาบแดดรับวิตามินดี แต่หากจะอาบแดดเกิน 20 นาที ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปนะคะ
3.สบู่ ครีมอาบน้ำ กำจัดแบคทีเรีย ใช้บ่อยๆแทนที่จะฆ่าแบคทีเรียชนิดแย่ๆ อาจฆ่าแบคทีเรียชนิดดีออกไปหมด จะให้ดีใช้สบู่ทั่วไปดีที่สุดค่
4.นอนไม่ควรมากหรือน้อยกว่า 8 ชม.ทำให้เราอ้วนหรือกินมากเกิน เกิดอาการสับสน และซึมเศร้าได้อีกด้วย
5.เปิดแอร์เย็นตลอดทั้งวันทั้งคืน ในเครื่องปรับอากาศมีแบคทีเรียแ
6.อาหารออร์แกนิกส์ จำพวกผัก ผลไม้ที่มีราคาสูงและดูปลอดภัยดีพยาธิ มาทำลายสุขภาพอยู่ก็ได้ ดังนั้นอ่านฉลากข้างอาหารที่ซื้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น