คนส่วนมากจะเล่นฮูลาฮูปเพื่อเป็นการเผาพลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย กระชับหุ่น และประโยชน์อื่นๆ นอกจากนี้ก็คือ
- จะช่วยให้หัวใจสูบฉีดได้ดี
- ช่วยนวดลำไส้และอวัยวะต่างๆบริเวณรอบเอว
- ได้ฝึกสมาธิ
- ทำให้การทำงานของร่างกายประสานงานกันดีขึ้น
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง
- ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณลำตัวแข็งแรงมากขึ้น
- ได้บริหารกระดูกสันหลัง
- ช่วยนวดลำไส้และอวัยวะต่างๆบริเวณรอบเอว
- ได้ฝึกสมาธิ
- ทำให้การทำงานของร่างกายประสานงานกันดีขึ้น
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมอง
- ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณลำตัวแข็งแรงมากขึ้น
- ได้บริหารกระดูกสันหลัง
สะโพก – ยืนในตำแหน่งปกติ แต่แทนที่จะให้ห่วงฮูลาฮูปหมุนรอบเอว ก็ทำให้มันต่ำลงมาอยู่บริเวณสะโพกแทน อย่างไรก็ตาม ท่าปกติที่ช่วยลดเอวก็จะช่วยลดสะโพกได้ด้วยเหมือนกัน
เอว – ให้เอาเท้าข้างหนึ่งก้าวออกมาด้านหน้านิดหน่อย แล้วเริ่มใช้เจ้าห่วงนี้ให้หมุนไปรอบๆ ตัว โดยเริ่มจากด้านหลังมาที่เอว ค่อยๆ โยกไปเพื่อให้ห่วงนั้นหมุนอยู่ได้ ให้ใช้การทิ้งน้ำหนักไปที่ขาด้านหน้า และขาด้านหลัง เพื่อช่วยให้ห่วงหมุนต่อไป ตรงนี้ไม่จำเป็นที่จะส่ายสะโพกไปด้วย เพราะจะยิ่งทำให้ห่วงนั้นร่วงง่ายขึ้น
แขน – ใช้ห่วงนี้ให้หมุนอยู่รอบๆ แขน ขยายวงกว้างออกไปไม่ว่าจะเป็นต้นแขนหรือถึงปลายมือ ก็ขอให้เจ้าห่วงนี้หมุนอยู่ได้ อย่าให้ร่วงลงมาละกัน จะช่วยให้รู้สึกกระชับและช่วยเผาผลาญได้ดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น